一個非常好心的中醫診所的調藥小姐,給我的資料,也分享給大家參考看看,這幾年發現身體很重要,沒有好的狀況做什麼都不順,還是希望自己可以健康一點。
我覺得要做到下列的時間真的不太容易,有小孩、先生的我,想要有一點自己的空間,就必須犧牲我的睡眠時間,但我還是必須努力看看囉

「肝」

凌晨1~3時:這是肝最強的時間,我們能做的就是睡眠,給肝創造一個良好的工作環境。肝最弱的時間是13~17時。所以建議把辛苦工作儘量堆在上午。肝怕勞累,雖然一天中任何時候都應該注意休息,但13~17時這段時間更重要。如果必須工作,肝臟在體表開竅於眼睛,至少每隔一小時讓眼睛休息5分鐘。
沒想到最差是在下午,想到在台北工作時都10點之後才開始一天的工作,下午都超忙的,難怪常聽做設計的朋友累到爆肝,根本就是工作的時間錯亂了!!!

  有以下癥狀者,最需要養肝:眩暈、情緒易激動、煩躁不寧、性情抑鬱沈悶、睡眠多夢,同時可能會胸肋隱痛、月經不調。

「腎」

凌晨5~7時:這是腎最強的時間,腎最脆弱的時間是23時~凌晨1時。建議早睡,養養精神,別在男人最虛弱的時候一再刺激它。
看到這段時,忍不住偷偷在心裡笑,一般不是都是在23-1點做最喜歡的事嗎?這樣我可要好好調整時間囉~~~嘻

  有以下癥狀者,最需要養腎:頭暈耳鳴、記憶力減退、性功能衰弱、手足軟、腰膝痠軟、易感風寒、不孕、早產。

「肺」

7~9時:這是肺最強的時間,有什麼運動最好放在這會兒做,在肺最有力的時候做有氧運動,例如慢跑,能強健肺功能。肺最脆弱的時間是21~23時。肺臟通常在此時示弱,我們晚上咳嗽得更厲害些,建議晚飯後口中含一片梨,到睡前刷牙時吐掉。
嗯嗯非常有道理,我的寶貝最常睡前咳嗽就是21-23點左右,睡著了就咳的很少,來試試梨吧但是沒說是什麼梨ㄚ

  有以下癥狀者,最需要養肺:呼吸微弱、語音低微、呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息。

「脾」

9~11時:這是脾最強的時間,脾弱的人可以把午飯時間提前到11時,因為此時脾氣最旺,消化食物、吸收營養最得力。脾最脆弱的時間是19~23時,建議晚飯一小時後吃一個水果,甘味可以健脾。
這是一個我們最容易忘掉的器官了,所以晚餐不要超過19點後吃喔!無法消化吸收,結果變肥

  有以下癥狀者,最需要養脾:腹脹、腹瀉、倦怠、遺精、白帶多、氣短、懶言、韌帶和肌肉鬆弛。

「心」

11~13時:這是心最強的時間,有需要耗神思考的工作,可以利用中午,此時心力最強。心最弱的時間是21時~凌晨1時。所以心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜,建議睡前喝一杯胡蘿蔔汁或番茄汁,紅色食物能養心。
我就是因為心臟不太好,所以朋友給我這個資料參考,努力來試試吧,只要是紅色的都好也,不知道西瓜也ok嗎?哈哈夏天快到了

  有以下癥狀者,最需要養心:心悸、胸悶、失眠、健忘、神志不寧、煩躁,甚至心前區劇烈疼痛。

 

轉貼自:http://chih730.pixnet.net/blog/post/26696511

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