米禮鹿

一個非常好心的中醫診所的調藥小姐，給我的資料，也分享給大家參考看看，這幾年發現身體很重要，沒有好的狀況做什麼都不順，還是希望自己可以健康一點。
我覺得要做到下列的時間真的不太容易，有小孩、先生的我，想要有一點自己的空間，就必須犧牲我的睡眠時間，但我還是必須努力看看囉

「肝」

凌晨1～3時：這是肝最強的時間，我們能做的就是睡眠，給肝創造一個良好的工作環境。肝最弱的時間是13～17時。所以建議把辛苦工作儘量堆在上午。肝怕勞累，雖然一天中任何時候都應該注意休息，但13～17時這段時間更重要。如果必須工作，肝臟在體表開竅於眼睛，至少每隔一小時讓眼睛休息5分鐘。
沒想到最差是在下午，想到在台北工作時都10點之後才開始一天的工作，下午都超忙的，難怪常聽做設計的朋友累到爆肝，根本就是工作的時間錯亂了!!!

　　有以下癥狀者，最需要養肝：眩暈、情緒易激動、煩躁不寧、性情抑鬱沈悶、睡眠多夢，同時可能會胸肋隱痛、月經不調。

「腎」

凌晨5～7時：這是腎最強的時間，腎最脆弱的時間是23時～凌晨1時。建議早睡，養養精神，別在男人最虛弱的時候一再刺激它。
看到這段時，忍不住偷偷在心裡笑，一般不是都是在23-1點做最喜歡的事嗎?這樣我可要好好調整時間囉~~~嘻

　　有以下癥狀者，最需要養腎：頭暈耳鳴、記憶力減退、性功能衰弱、手足軟、腰膝痠軟、易感風寒、不孕、早產。

「肺」

7～9時：這是肺最強的時間，有什麼運動最好放在這會兒做，在肺最有力的時候做有氧運動，例如慢跑，能強健肺功能。肺最脆弱的時間是21～23時。肺臟通常在此時示弱，我們晚上咳嗽得更厲害些，建議晚飯後口中含一片梨，到睡前刷牙時吐掉。
嗯嗯非常有道理，我的寶貝最常睡前咳嗽就是21-23點左右，睡著了就咳的很少，來試試梨吧但是沒說是什麼梨ㄚ

　　有以下癥狀者，最需要養肺：呼吸微弱、語音低微、呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息。

「脾」

9～11時：這是脾最強的時間，脾弱的人可以把午飯時間提前到11時，因為此時脾氣最旺，消化食物、吸收營養最得力。脾最脆弱的時間是19～23時，建議晚飯一小時後吃一個水果，甘味可以健脾。
這是一個我們最容易忘掉的器官了，所以晚餐不要超過19點後吃喔!無法消化吸收，結果變肥

　　有以下癥狀者，最需要養脾：腹脹、腹瀉、倦怠、遺精、白帶多、氣短、懶言、韌帶和肌肉鬆弛。

「心」

11～13時：這是心最強的時間，有需要耗神思考的工作，可以利用中午，此時心力最強。心最弱的時間是21時～凌晨1時。所以心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜，建議睡前喝一杯胡蘿蔔汁或番茄汁，紅色食物能養心。
我就是因為心臟不太好，所以朋友給我這個資料參考，努力來試試吧，只要是紅色的都好也，不知道西瓜也ok嗎?哈哈夏天快到了

　　有以下癥狀者，最需要養心：心悸、胸悶、失眠、健忘、神志不寧、煩躁，甚至心前區劇烈疼痛。

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